Описание групповых фитнес программ

     Йога - практика осознанного самосовершенствования, которая через работу с телом может вывести сознание человека на более высокий уровень. Занятия йогой приводят в идеальное равновесие тело и сознание, дают телу легкость, здоровье для взаимодействия с разумом, так что развивается спокойствие и устойчивость психики к всевозможным стрессам. Занятия дают не только физическое, но и психическое здоровье.

     Йога Парная - упражнения парной йоги развивают силу, выносливость и гибкость. Дают прекрасный энергетический заряд. Позволяют наладить хороший контакт между партнёрами и просто доставляют эстетическое наслаждение. Йога - есть единение. Практика йоги с партнёром - это процесс единения и бесконечного познания партнёрами друг друга во взаимодействии. Вы можете просмотреть здесь некоторые элементы парной йоги. Йога с партнёром позволяет достичь новых состояний сознания и недостающих физических качеств в упражнениях, пока не выполнимых без помощи партнёра. Со временем практика йоги с партнёром становится уникальным искусством владения телом и духом искусством творческого взаимодействия с партнёром и с миром вокруг.

     АэроЙога или Йога на гамаках - необычный вид занятия йогой, который бросает вызов законам гравитации, за рубежом называют йогой будущего. После ошеломляющего успеха в Соединенных Штатах, мода на «антигравитационную» йогу уже дошла до Европы и появилась в России. Особый гамак, подвешенный к потолку, помогает научиться «чувствовать» свое тело, стать стройными, легкими и гибкими. А главное – даёт возможность парить над землей. 
Представьте себе взрослого человека на качелях - он ловко раскачивается и… начинает делать всякие пируэты: висеть вниз головой, кувыркаться. Только место традиционной качели занимает нетрадиционный гамак – аналог цирковой трапеции для воздушных гимнастов-акробатов. АэроЙога причудливо сочетает в себе традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и системы пилатес.

AntiGravity-гамак позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. Особенно гамак подходит детям и тем, кто из-за травм спины или рук не может выполнять ряд упражнений на полу. В подвешенном состоянии активизируется кровоток. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц.
Занимаясь в гамаке, вы получаете ощущение полета, легкости, свободы движения. Кто из нас в детстве не мечтал стать воздушным гимнастом и парить под куполом цирка? Гравитация, действующая на тело в «подвешенном» положении, позволяет обмануть законы физики: разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы, улучшить гибкость и избавиться от постоянного чувства сдавливания, которое преследует нас в вертикальном положении.

     Пилатес - удивительный комплекс, улучшающий гибкость и силу, помогает развивать координацию и выносливость мышц, укрепляет тело и дух, реабилитация позвоночника. Работа направлена на внутреннюю поперечную мышцу живота, где наружные мышцы подключаются автоматически, (класс 60 минут).

     Стрейтчинг - Занятия стрейтчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.

Copyright © 2010 "Эстетика studio", спортивно-оздоровительный клуб | Веб студия "ЮКА" Разработка веб сайтов в Новосибирске